Czy ktoś z Was próbował medytacji mindfulness?

[marlenkaax]

Od jakiegoś czasu myślę o rozpoczęciu medytacji mindfulness, bo słyszałem, że pomaga w redukcji stresu i poprawia koncentrację. Chciałbym poznać Wasze doświadczenia z tą techniką. Czy rzeczywiście odczuliście jakieś zmiany w życiu, np. większy spokój czy lepszą kontrolę nad emocjami? Przeczytałem trochę na ten temat na stronie https://pelenpasji.pl, ale zastanawiam się, czy warto poświęcić czas na regularne medytowanie. Jakie efekty zaobserwowaliście po dłuższym praktykowaniu mindfulness?