skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Opowiadamy o problemach ze zdrowiem, podpowiadamy jak sobie poradzić, gdzie szukać pomocy. To idealne miejsce na rozmowę o urodzie, pielęgnacji, sporcie i aktywności rekreacyjnej.
Awatar użytkownika
xixia
Posty: 48
Rejestracja: 18 cze 2019, 14:34

skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: xixia »

Nie zliczę nawet ile razy próbowałam się odchudzić... niby na początku motywacja na poziomie level hard ale po jakimś czasie i po pierwszym potknięciu zawsze wracałam na stare tory i zwyczajnie się objadałam ( szczególnie wieczorami). Macie jakieś sposoby na to by to zahamować i w końcu zrzucić te nadprogramowe kilogramy ?
Awatar użytkownika
annauja
Posty: 112
Rejestracja: 21 maja 2019, 6:08

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: annauja »

no to witaj w klubie xixia... ja doszłam już do tego, że zwyczajnie zajadam stres... znam ludzi, którzy w stresujących momentach idą na siłownię albo na rower a ja z reguły zaglądam wtedy do lodówki... staram się jakoś zmotywować ale po pierwszej porażce znów to samo... sama szukam takiego złotego środka.
Awatar użytkownika
pauula
Posty: 93
Rejestracja: 15 maja 2019, 5:43

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: pauula »

dziewczyny nie wiem czy wiecie, ale to wszystko siedzi w głowie... ja byłam w tym miejscu, w którym Wy teraz jesteście jakieś pół roku temu. byłam załamana tym jak wyglądam, tym, ze nie jestem w stanie utrzymać diety czy zmotywować się do regularnych ćwiczeń. w końcu z polecenia koleżanki trafiłam do pani Olgi Rymkiewicz ( jej poradnia znajduje się we Wrocławiu) i dopiero tu mi pomogli. Teraz jest już znacznie lepiej, działam i widzę tego efekty :)
Awatar użytkownika
xixia
Posty: 48
Rejestracja: 18 cze 2019, 14:34

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: xixia »

dzięki za info! A napiszesz coś więcej ? ja co prawda mieszkam prawie 100 km od Wrocławia ale jestem już na takim etapie, ze mogę szukać pomocy nawet na drugim końcu Polski..
Awatar użytkownika
pauula
Posty: 93
Rejestracja: 15 maja 2019, 5:43

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: pauula »

z usług pani Olgi można też skorzystać online także odległośc nie jest tu żadnym problemem, nie ma miejsca na jakiekolwiek wymówki :) Tu masz kompleksowe podejście do tematu - najpierw spotkania z psychologiem a dopiero potem z dietetykiem. Duża skuteczność, niewygórowane ceny, profesjonalna obsługa.
Awatar użytkownika
Kalanss
Posty: 44
Rejestracja: 15 kwie 2019, 4:50

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Kalanss »

Przede wszystkim poprzez utrzymanie się na diecie, a możemy to osiągnąć dzięki odpowiedniej motywacji. Wiem, że czasem ciężko to zrobić i że duża część osób nie wie w jaki sposób można się motywować, ale na całe szczęście mamy Internet, który jest kopalnią wiedzy, często zupełnie darmowej wiedzy. Mogę polecić Wam artykuł, na który niedawno trafiłam i który mnie osobiście wiele nauczył. Artykuł jest pod linkiem http://twoja-motywacja.pl/blog/jak-osiagnac-sukces/
Awatar użytkownika
anitka12
Posty: 109
Rejestracja: 21 sie 2019, 14:23

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: anitka12 »

Z pomocą specjalistów zdecydowanie łatwiej schudnąć i przede wszystkim bez efektu jojo. Sama nie zliczę ile diet stosowałam, ale to nie było to. Dopiero fachowe i indywidualne podejście w Medicover https://odchudzanie.medicover.pl/ , sprawiło że nabrałam wiary, że w końcu kilogramy będą znikać. I faktycznie, tak jak każdy organizm jest inny, tak samo liczy się indywidualne podejście.
Awatar użytkownika
xixia
Posty: 48
Rejestracja: 18 cze 2019, 14:34

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: xixia »

dzięki pauula za informacje :) Jestem już po pierwszym kontakcie z Panią Olgą i na pierwszą wizytę wybieram się do Wrocławia, potem będziemy się już pewnie kontaktować online. Dam znać za jakiś czas jak wrażenia :)
Awatar użytkownika
Kinia
Posty: 10
Rejestracja: 24 paź 2019, 10:12

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Kinia »

Ja polecam kontakt z dobrym i sprawdzonym dietetykiem. Ze swojej strony mogę polecić https://www.studio66.pl/ bo sama korzystałam z ich usług. Ich dietetyk ułożył mi zbilansowaną dietę, dzięki której chodzę najedzona i nie mam napadów głodu. Już po tygodniu widziała pierwsze efekty. Brzuch bardziej płaski, zniknęły wzdęcia, czułam się lżej. Przy układaniu jadłospisu uwzględnili wszystkie moje kulinarne "widzimisię" :D No i co ważne, posiłki są bardzo urozmaicone i nieskomplikowane w przygotowaniu.
Awatar użytkownika
Novella398
Posty: 110
Rejestracja: 17 cze 2019, 14:13

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Novella398 »

U mnie w rodzinie bierze się http://imperium-kobiet.pl/odchudzanie.html . Można się zdziwić jak dobre są te leki.
Kiedy opuszczą człowieka wszystkie emocje, przychodzi swoista trzeźwość.
Awatar użytkownika
ciekawska
Posty: 85
Rejestracja: 18 maja 2019, 11:05

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: ciekawska »

Czy ja wiem czy istnieje jakiś przepis na skuteczne odchudzanie? W każdym razie ja takiego jeszcze nie odkryłam, ale mimo to nie poddaję się i szukam jakiejś metody która będzie mi odpowiadała i da jakieś dobre efekty. I tak szukając jakieś informacji trafiłam na bardzo interesujący blog https://e-zdrowieportal.pl/ z którego można dowiedzieć się bardzo wielu interesujących rzeczy na temat odchudzania
Awatar użytkownika
jaskolka
Posty: 289
Rejestracja: 01 mar 2019, 15:41

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: jaskolka »

Pamiętaj tylko, by nie wpychać w siebie samych pustych kalorii! Zadbaj o to, by Twoje śniadanie składało się z jak najmniej przetworzonych produktów - najlepiej stawiaj na jajka, jogurt (np. z granolą) i płatki owsiane. Taka zdrowa porcja zapobiegnie odkładaniu się zbędnego tłuszczyku. Na stronie https://remedios-para-la-celulitis.xyz/ ... saludable/ jest ciekawy artykuł na ten temat.
Awatar użytkownika
kolonel
Posty: 185
Rejestracja: 30 wrz 2019, 8:52

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: kolonel »

Gdy tylko pogoda dopisuje to śmigam na rolkach i rowerze. Zarówno jedno, jak i drugie zakupiłam ze sklepu www.roweryrolki.pl Otrzymałam sprzęty o znakomitej jakości i za super cenę - dokładnie tego było mi trzeba!
Awatar użytkownika
Burbula
Posty: 76
Rejestracja: 19 sty 2019, 13:56

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Burbula »

:)
Ostatnio zmieniony 05 lut 2020, 18:57 przez Burbula, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
pauula
Posty: 93
Rejestracja: 15 maja 2019, 5:43

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: pauula »

xixia no to rewelacja :) jestem dobrej mysli i trzymam za Ciebie kciuki :)
Awatar użytkownika
halla
Posty: 41
Rejestracja: 15 paź 2019, 22:03

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: halla »

Mój sposób, dużo ruchu, bez tego efektów nie będzie, trzeba zmienić nawyki żywieniowe, ja mialam duży problem z podjadaniem i dużo mi dało zwiększenie ilości błonnika w diecie, regulanie kupowałam tn błonnik https://www.doz.pl/apteka/p126837-Plan_ ... wata_200_g
Awatar użytkownika
karli
Posty: 156
Rejestracja: 27 kwie 2019, 14:58

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: karli »

Posługiwanie się zarówno wartościami indeksu glikemicznego, jak i ładunku glikemicznego pozwala dokładniej ustalić, które produkty będą nam służyć, a na które należy uważać. Polecam zajrzeć na stronę https://dawidwozniakowski.pl/dieta/ladunek-glikemiczny/ ponieważ tutaj ten temat jest bardzo rozwinięty. Takie informacje na pewno wam pomogą podczas odchudzania.
Awatar użytkownika
Amela22
Posty: 26
Rejestracja: 20 lis 2019, 14:15

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Amela22 »

U mnie zadziałały metody tradycyjne- czyli dużo ruchu i odpowiednia dieta:) Jedzenie zamawiam sobie akurat z Wygodnejdiety- dzięki nim jem smacznie, zdrowo i regularnie a to bardzo ułatwia sprawę;)
Awatar użytkownika
jamka
Posty: 91
Rejestracja: 05 sty 2019, 18:27

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: jamka »

Sposobów na schudnięcie jest naprawdę dużo i nie od razu musisz korzystać z usług dietetyka. Czasami wystarczy trochę zmienić swoje podejście, zastosować odpowiednią dietę i wprowadzić do naszego życia trochę więcej ruchu, a efekt będzie gwarantowany. Warto jeszcze poczytać sobie ciekawy artykuł o odchudzaniu https://medical-library.org/ mnie bardzo zaciekawił i sporo się dowiedziałam informacji.
Awatar użytkownika
Majkaaa
Posty: 46
Rejestracja: 03 maja 2019, 16:07

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Majkaaa »

Amela22 pisze: ↑25 gru 2019, 19:00 U mnie zadziałały metody tradycyjne- czyli dużo ruchu i odpowiednia dieta:) Jedzenie zamawiam sobie akurat z Wygodnejdiety- dzięki nim jem smacznie, zdrowo i regularnie a to bardzo ułatwia sprawę;)
Wiadomo, stare sposoby są najlepsze i najskuteczniejsze;) Też zamawiam sobie jedzonko z Wygodnejdiety i jestem z nich bardzo zadowolona!
Awatar użytkownika
omnibus
Posty: 21
Rejestracja: 16 paź 2019, 15:01

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: omnibus »

Trzeba jeść zdrowo i to nie tylko przez okres diety, ale zmienić swoje nawyki żywieniowe i niektóre produkty całkowicie wyeliminować. Warto też spróbować cateringu dietetycznego https://hfood.pl/ Obiady i wszystkie posiłki może nam sporządzać firma, która pomaga w zdrowym odżywianiu.
Awatar użytkownika
Damian43433
Posty: 77
Rejestracja: 17 lip 2019, 12:48

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Damian43433 »

Zapraszam serdecznie na stronę https://sterydy.cc gdzie znaleźć można bardzo fajną ofertę sterydów. Jeśli masz określone cele i efekt jaki chcesz osiągnąć to polecam zobaczyć na ich stronę. Polecam bardzo bo piszą tam także o skutkach ubocznych oraz o tym dla kogo jest wskazany ten środek lub dla kogo nie.
Awatar użytkownika
agnieszkadąbrowa
Posty: 1
Rejestracja: 08 sty 2020, 23:52

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: agnieszkadąbrowa »

Aby skutecznie sie odchudzić należy wprowadzić w codzienną rutyne dużo ruchu oraz znaleźć odpowiednia diete dla siebie z pomocą przyjdzie strona MedyczneWiadomości jest to największa strona o tej tematyce znajdziesz tam niemal wszystko co związane z odchudzaniem i zdrowiem. Życze dużo sukcesów w zrzucaniu kilogramów :D
Awatar użytkownika
karli
Posty: 156
Rejestracja: 27 kwie 2019, 14:58

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: karli »

Jeśli nic wam nie pomaga zrzucić zbędnych kilogramów, to może warto zastanowić się nad sterydami? Wiele ciekawych informacji na ten temat znajdziecie na stronie https://sterydy.co/ Myślę, że ta kwestia zainteresuje was równie mocno, jak mnie.
Awatar użytkownika
madziula
Posty: 74
Rejestracja: 24 cze 2019, 8:13

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: madziula »

Zapewne nie ty jedna masz z tym problem. Ja także na początku byłam pełna werwy i oczekiwań, które z czasem zmalały. Niby robię to samo co inne ale jakoś kilogramy nie znikają tylko mam wrażenie iż jest odwrotnie. Wtedy koleżanka podesłała mi ten link https://terazfit.pl/ z którego to można dowiedzieć się wielu cennych rzeczy na temat odchudzania. Teraz już wiem na co powinnam szczególnie zwrócić uwagę a czego powinnam unikać
Awatar użytkownika
kolonel
Posty: 185
Rejestracja: 30 wrz 2019, 8:52

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: kolonel »

Polecam skorzystać z zabiegów wyszczuplających. Uwierz, to działa - a przekonałem się o tym za sprawą http://lfmedicalclinic.pl/ oraz ich oferty. Zdecydowanie były to zabiegi na najwyższym poziomie. A moja sylwetka znów prezentuje się atrakcyjnie!
Awatar użytkownika
chmurka
Posty: 10
Rejestracja: 21 sty 2020, 9:49

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: chmurka »

mi skutecznie udało się zrzucić zbętdne kilogramy tylko z pudełkami od wygodna dieta, chodziłam do dietetyka - musiałam gotowac a ze jakos mnie to nie pociaga to podjadalam. teraz zamawiam pudelka ludowke mam pusta takze nie podjadam i chudne!
Awatar użytkownika
Sinistra
Posty: 59
Rejestracja: 19 sty 2019, 13:55

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Sinistra »

Mnie też trudno podjąć decyzję o odchudzaniu i nawet pomyślałam, że razem z siostrą się za to weźmiemy. Zawsze wówczas będzie jedną drugą motywowała do ćwiczeń i żeby nie podjadać. Nawet znalazłam takie krople oparte na naturalnych składnikach, które mogłyby uzupełnić naszą dietę. Nazywają się Idealica https://www.daburdirect.pl/idealica/ . To chyba najlepszy pomysł i rozwiązanie.
Awatar użytkownika
filoloszka
Posty: 28
Rejestracja: 16 sie 2019, 23:34

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: filoloszka »

Dziewczyny, uwierzcie że nie ma rzeczy niemożliwych. Jeszcze rok temu myślałam że nigdy się nie podniosę po trzeciej ciązy. Roztyłam się niemiłosiernie, a macierzyńskie jeszcze dobiło moją wagę do 130kg Brak aktywności, brak wiary w siebie, rutyna... po prostu wykańczałam i siebie i bliskich a wszystko zajadałam sernikami. Od dziewczyn z pracy na urodziny dostałam voucher wyjazdowy na turnus. Indywidualna sesja wyjazdowa w takiej formie http://www.sensopsychologia.pl/szkoleni ... dchudzaniu Te 7 dni uzmysłowiły mi jak się zapuściłam. Jak zaniedbałam i siebie i bliskich. Dramat... o sporcie nawet nie mysłałam. A teraz uwaga - bez zadyszki przebiegnę 5km Na szkoleniu z motywacji podczas turnusu zorientowałam sie jaką krzywdę robię zwłaszcza sobie. A sam sport może być przecież ucieczką i dac mi chwilę dla siebie. W tej chwili 30kg mniej. Smaczna, normalna dieta bez wyrzeczeń i co najważniejsze więcej ruchu, spacery i wreszcie uśmiech!
Awatar użytkownika
anuta439
Posty: 428
Rejestracja: 14 paź 2019, 21:15

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: anuta439 »

W skutecznym odchudzaniu pomoże nie tylko dobra dieta, ale także solidne ćwiczenia sportowe! Pamiętajcie, że zdrowe chudnięcie to właśnie aktywność fizyczna + odpowiednie jedzenie. Jeśli chcecie zapewnić sobie całkowity komfort ćwiczeń, to warto zainwestować w dobrej jakości odzież sportową - przede wszystkim w wygodny sportowy stanik. Duży wybór takich produktów znajdziecie na https://staniksportowy.pl/kategoria-produktu/panache/ - mają piękne modele i każdy znajdzie tu coś dla siebie!
Awatar użytkownika
alen
Posty: 369
Rejestracja: 14 sty 2019, 21:03

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: alen »

Przede wszystkim trzeba zacząć o siebie dbać i tu będą pomocne diety oraz regularne ćwiczenia. Ćwiczenia możesz wykonywać pod okiem instruktora na siłowni a co do diety skorzystaj z cateringu tej firmy w stolicy https://zdrowemenu.com/ Mają świetne menu skomponowane pod okiem dietetyka i atrakcyjne ceny więc problem masz rozwiązany.
Awatar użytkownika
kasia27
Posty: 75
Rejestracja: 07 paź 2019, 23:19

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: kasia27 »

Żeby skutecznie się odchudzać trzeba systematycznie ćwiczyć i utrzymać regularną dietę . Ja tym sposobem zrzuciłam już sporo kilogramów. Do niektórych ćwiczeń używam ściągacza na kostkę który kupiłam tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... 1-HMS.html . Doskonale usztywnia nie ograniczając zdolności ruchowych.
Awatar użytkownika
rozowapantera
Posty: 16
Rejestracja: 26 mar 2020, 17:21

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: rozowapantera »

mi pomogly pudełka, zdecydowałam się na wygodnadieta, miałam konsultacje z ich dietetykiem doradzil mi kaloryczność i fajnie zrzucam kolejne kilogramy :)
Awatar użytkownika
mikimaki
Posty: 154
Rejestracja: 21 paź 2019, 9:01

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: mikimaki »

Można się też na liposukcję laserową zapiać - http://plastyczna.med.pl/zabiegi/cialo/ Poczytajcie o tym, bo te zabiegi są niezwykle skuteczne
Awatar użytkownika
Bingo
Posty: 425
Rejestracja: 18 mar 2019, 14:44

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Bingo »

Ja tam mam swoje sposoby na odchudzanie.W trakcie treningów warto nosić skuteczną bieliznę korygującą i odchudzającą. Kupuję najczęściej tutaj http://orirose.pl/ bo wiem ,że materiał z którego wykonują bieliznę jest przyjazny skórze i wytrzymały na pranie. Na efekty nie trzeba dlugo czekac
Awatar użytkownika
JuliaBed
Posty: 49
Rejestracja: 18 cze 2019, 13:52

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: JuliaBed »

Mnie się udało dopiero dzięki diecie pudełkowej. Zamawiam jedzenie z Wygodnejdiety, zapewniają mi 5 posiłków dziennie dzięki czemu w końcu jem zdrowo, świeżo i regularnie a już samo to daje fajne efekty;) Do tego dołożyłam trening kilka razy w tygodniu i z rezultatów jest zadowolona;)
Awatar użytkownika
Edi88
Posty: 8
Rejestracja: 14 maja 2020, 13:05

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Edi88 »

Jeśli frapuje Ciebie ten fakt to koniecznie przejrzyj ten artykuł. Moim zdaniem wyszukasz w tym miejscu wszystkie najpotrzebniejsze wskazówki. Gorąco polecam - http://gastromania.com.pl .
Awatar użytkownika
tamcia
Posty: 25
Rejestracja: 15 sie 2019, 14:12

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: tamcia »

ja odchudzam się z WYgodnaDieta.pl i uważam, że mój sposób jest bardzo skuteczny
kolejny kilogram za mną ^^
Awatar użytkownika
Kobietka
Posty: 393
Rejestracja: 09 mar 2019, 13:11

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Kobietka »

A czy braliście pod uwagę również suplementy diety? Pytam, ponieważ słyszałam, że warto je stosować. Ponoć takie https://www.sklepzycia.pl/suplementy-ta ... dchudzanie suplementy, które są naturalne- są niesamowicie skuteczne i co ważne, bezpieczne dla naszego zdrowia.
Awatar użytkownika
paticzak
Posty: 224
Rejestracja: 30 paź 2019, 14:10

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: paticzak »

Nie wierzę w suplementy na odchudzanie. Skuteczna może być tylko dieta i ruch.
Awatar użytkownika
kanienka8
Posty: 112
Rejestracja: 07 lip 2019, 11:39

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: kanienka8 »

przede wszystkim warto zainwestować w odpowiednie produkty na przyklad w probiotyki https://www.mynarum.com/narum-mumio-200mg które po prostu uzupełnią braku jeżeli chodzi o makro i mikro elementy :) jest to naprawdę konkretna sprawa, zwłaszcza jak macie problemy z jelitami.
Awatar użytkownika
Bingo
Posty: 425
Rejestracja: 18 mar 2019, 14:44

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Bingo »

Dieta jest niby ważna ale z tym różnie bywa - nie każdemu od razu pomaga. Moja żona ostatnio przechodzi metamorfozę i chciałem ją wspomóc bo bardzo zależy jej na powrocie do sylwetki sprzed ciąży - kupiłem jej pas poporodowy w Orirose http://orirose.pl/ nosi go już od ponad miesiąca i faktycznie widać efekty - bo sylwetka staje się szczuplejsza a i żona czuje się lepiej.
Awatar użytkownika
Mikaela
Posty: 48
Rejestracja: 25 lut 2020, 12:01

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Mikaela »

mi odpowiada dieta pudełkowa z wygodnej diety, pierwszy raz nie chodze głodna na diecie i nie mam wrazenia, ze czegos organizmowi nie dostarczam
Awatar użytkownika
wiktorwektor
Posty: 129
Rejestracja: 12 maja 2019, 14:51

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: wiktorwektor »

Nie ma nic lepszego niż Dieta w ich wykonaniu jest bardzo smaczna i bardzo urozmaicona, dodatkowo można zamówić specjalne rodzaje posiłków na redukcje masy ciała. Do tego bardzo wygodna forma dostawy wprost do domu, nie trzeba specjalnie jeździć po jedzenie i oszczędza się sporo czasu.
Nie ma nic lepszego niż Dieta w ich wykonaniu jest bardzo smaczna i bardzo urozmaicona, dodatkowo można zamówić specjalne rodzaje posiłków na redukcje masy ciała. Do tego bardzo wygodna forma dostawy wprost do domu, nie trzeba specjalnie jeździć po jedzenie i oszczędza się sporo czasu.
Ostatnio zmieniony 08 lis 2021, 13:19 przez wiktorwektor, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
AgataMnna
Posty: 227
Rejestracja: 10 mar 2019, 23:15

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: AgataMnna »

Lato to dobry czas na odchudzanie. Samodzielnie jednak jest ciężko opracować wszystko i przede wszystkim pilnować się. Dobrą opcją jest dieta pudełkowa - https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/odchudzajaca Codziennie otrzymamy posiłki na cały dzień o określonej liczbie kalorii. Nie trzeba nic gotować, chodzić po sklepach, nie będzie więc pokus.
Awatar użytkownika
karli
Posty: 156
Rejestracja: 27 kwie 2019, 14:58

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: karli »

Diety o bardzo niskiej zawartości kalorii zmuszają nasz organizm do magazynowania tkanki tłuszczowej. Całą energię, którą dostarczamy wraz z posiłkami, przetwarza on na tłuszcz. Polecam zajrzec na tę stronę https://www.zdrowonaturalnie.pl/czy-ist ... w-miesiac/ i poznać sprawdzone sposoby, dzięki którym uda wam się zrzucić nawet 10kg.
Awatar użytkownika
kozi44
Posty: 130
Rejestracja: 11 lip 2019, 16:40

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: kozi44 »

Jeśli odchudzanie ma być skuteczne, przede wszystkim powinniście zdecydować się na odpowiednią dietę. Wydaje mi się, że w tym temacie powinien was zainteresować ten artykuł http://www.gdansk4u.pl/dieta-ketogenicz ... asy-ciala/ . Jest to sporo informacji na temat diety ketogenicznej, która podobno jest na prawdę bardzo skuteczna
Awatar użytkownika
MichalMachal
Posty: 6
Rejestracja: 28 lip 2020, 21:34
Kontakt:

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: MichalMachal »

Skuteczne i szybkie odchudzanie wymaga wielu wyrzeczeń całkowitą podstawą jest codzienny trening cardio najlepiej na czczo odpowiednia dieta tez jest bardzo ważna aby przyśpieszyć proces odchudzania polecam tabletki odchudzające ale należy pamiętać że same tabletki nie wiele dadzą należy całkowicie zmienić styl życia
Awatar użytkownika
rozyczka
Posty: 7
Rejestracja: 11 sie 2020, 12:26

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: rozyczka »

polecam caterin! zamow go np na 30 dni, jesli oplacisz no to nie mozesz zrezygnowac a jedzenia nie wyrzucisz przeciez. ja zamawiam od wygodnadieta i jestem bardzo zadowolona, jem zdrowo i regularnie, kilka kg tez mi spadlo no i to bardzo wygodne bo nie musisz myslec co jutro przygotujesz i jakie musisz sladniki jeszcze kupic.
Awatar użytkownika
Rukja
Posty: 15
Rejestracja: 11 sie 2020, 14:32

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Rukja »

Nie ma nic skuteczniejszego niz ruch, cwiczenia i zbilansowane posilki!
Awatar użytkownika
alen
Posty: 369
Rejestracja: 14 sty 2019, 21:03

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: alen »

Jak chcesz się odchudzić skutecznie to jedynym wyjściem jest zbilansowana dieta oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia. Jeszcze lepiej jak skorzystasz z oferty trenera personalnego jak ten https://wytworniasylwetki.pl/ Nie tylko dobierze ci zestaw ćwiczeń ale także dietę i osobiście będzie nadzorował jak ćwiczysz.
Awatar użytkownika
zenka
Posty: 54
Rejestracja: 09 maja 2019, 20:32

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: zenka »

Dieta to zdecydowanie podstawa w tym wypadku. Trzeba liczyć kalorie, jeść zdrowo i ćwiczyć i się schudnie. Ja tak schudłam 8 kg, ale wymaga to naprawdę dużo samodyscypliny. Jeśli jest tu ktoś, kto chciałby poczytać na temat zdrowia, diety itp. zajrzyjcie na stronę http://apsik-zdrowie.pl to portal o zdrowiu.
Awatar użytkownika
AgataMnna
Posty: 227
Rejestracja: 10 mar 2019, 23:15

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: AgataMnna »

Chcąc się odchudza moim zdaniem koniecznie trzeba wybrać sobie dobry gabinet dietetyczny i skorzystać z porady dietetyka. Odchudzanie samodzielnie się nie przyniesie takich efektów i nie koniecznie musi być zdrowe, bo brak nam wiedzy. A dietetyk to w końcu specjalista w tym zakresie.
mentria

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: mentria »

Ważna jest odpowiednia dieta i treningi. Jeżeli mieszkacie w okolicach Trójmiasta to polecam wam zgłosić się do http://www.fitklub-rumia.com/ Tam otrzymacie plan dietetyczny oraz odbędziecie treningi z trenerem personalnym.
Majka2312

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Majka2312 »

A dieta pudełkowa? U mnie taka opcja fajnie się sprawdza. Zamawiam sobie Wygodnądietę, dzięki nim jem zdrowo, syto i co ważniejsze regularnie a już samo to wiele daje;)
oluśkaa

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: oluśkaa »

Nie jest łatwo zgubić zbędne kilogramy, ale jest to do wykonania potrzeba tylko chęci i dużej motywacji! Najlepiej udać się do jakiegoś trenera personalnego żeby pokazał nam jak ćwiczyć, a druga sprawa dobra dieta + suplementy. Sama jestem teraz w trakcie procesu odchudzania i polecam od siebie Keto Actives jest to suplement diety (opis tutaj https://gubimykilogramy.pl/keto-actives/) który wspiera procesy odchudzania. Uwaga! Wspiera to nie znaczy, że samo stosowanie przyniesie dobry efekt. Trzeba nieustannie ćwiczyć i pilnować zbilansowanej diety!
Fiołka

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Fiołka »

Majka2312 pisze: ↑23 wrz 2020, 16:22 A dieta pudełkowa? U mnie taka opcja fajnie się sprawdza. Zamawiam sobie Wygodnądietę, dzięki nim jem zdrowo, syto i co ważniejsze regularnie a już samo to wiele daje;)
Też zamawiam wygodnądietę i jestem z nich zadowolona. Posiłki są smaczne i różnorodne a ja w końcu nie muszę martwić się gotowaniem;)
Awatar użytkownika
Bingo
Posty: 425
Rejestracja: 18 mar 2019, 14:44

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Bingo »

jesli chcecie skutecznie schudnac to nie potrzeba to pomocy dietetyka. Mozna to zrobic samemu regularnie cwiczac i trzymajac dobra diete tzn ograniczyc sol i cukier, fast foody i slodycze ogolnie. To nie takie trudne. Co wiecej, efekty moga byc znacznie lepsze kiedy nosimy odpowiednia bielizne modelujaco-korygujaca. Ta od orirose http://www.orirose.pl dziala swietnie i ma miekki material.
Kaśka

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Kaśka »

Najlepsza jest chyba tradycyjna metoda- czyli ruch i dieta. Ja sama ćwiczę kilka razy w tygodniu do tego zamawiam sobie Wygodnądietę, dzięki której jem zdrowo i fit i z efektów jestem mega zadowolona;)
rość

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: rość »

Wiem jakie ludzie mają podejście do tematu liposukcji, ale ja się tym nie przejmuję. Zdecydowałam się na ten zabieg i nie żałuję, bo efekt jest dokładnie taki, jaki chciałam. Tu tylko musze was uczulić, by iść do dobrego chirurga, ja byłam u dr Łątkowskiego w klinice w Polanicy-Zdroju i mogę go wam serdecznie polecić. To świetny specjalista, jest kompetentny, zna się na tym, co robi, ma doświadczenie i mega fajne podejście do pacjenta. Jest świetny, spisał się bardzo dobrze, liposukcja się jak najbardziej powiodła.
Awatar użytkownika
ragatara
Posty: 367
Rejestracja: 26 kwie 2020, 18:35

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: ragatara »

Odchudzam się już sporo czasu i widzę naprawdę duże efekty, ostatnio miałam też wykonywane ujędrnienie skóry w klinice https://depilacja-laserowa.krakow.pl/kr ... e-tluszczu i jestem bardzo zadowolona z efektów. Według mnie takie zabiegi są bardzo ważne, tym bardziej jak się odchudzamy i chcemy, aby skóra była ładna i napięta.
Małgorzata

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Małgorzata »

Zobaczcie koniecznie na stronę sklepu koksy oni wiedzą wszystko w tematyce sterydów anaboliczno androgennych. U nich na stronie poczytajcie jakie mają zastosowanie, w jaki sposób funkcjonują i w jaki sposób powinny być stosowane. Polecam sprawdzić też na produkty dostępne na stronie.
Różana

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Różana »

Pandemia nie ułatwia odchudzania, coś o tym wiem. Siłownie wciąż zamknięte więc jedyne co mogę robić to biegać, jak pogoda pozwoli. Jestem też na diecie, ale wiecie z samego biegania to efektów wow nie będzie. Dlatego zdecydowałam się na zabieg onda, który wymodelował moją sylwetkę. Serię zrealizowałam w klinice vesuna z Krakowa. Uważam, że to była dobra decyzja. W końcu mam ciało o jakim marzyłam. Może udałoby się bez zabiegu, gdyby siłownie normalnie funkcjonowały.
Iśka

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Iśka »

Faktycznie pandemia nie ułatwia zadania. Ja w ramach odchudzania postanowilam zrezygnować z cukru białego. Trafiłam na artykuł tu https://www.bee.pl/zdrowe-zamienniki-cukru-a-501.html W którym znalazłam informacje o zdrowych zamiennikach cukru białego.Ja wybrałam syrop klonowy ponieważ nie dostarcza do naszego organizmu pustych kalorii. A jest bogaty w składniki odżywcze m.in. manganu, cynku i magnezu oraz witamin z grupy B. Odchudzając się nie można zapominać o własnym zdrowiu - bo skutki mogą być opłakane.
Igiełka44

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Igiełka44 »

Szukając naprawdę fajnych propozycji cateringu dietetycznego na pewno warto tutaj poświęcić więcej uwagi na temat SportFoodBox https://panel.sportfoodbox.pl/ jeżeli szukacie skutecznego rozwiązania dla siebie zarówno w wersji Wege, jak i Classic Fit. Do tego bez problemów będziecie mogli liczyć na dobre ceny, łatwość w dobraniu odpowiedniej wersji kalorycznej i jednocześnie liczyć na terminową realizację, aby móc smacznie, zdrowo i różnorodnie jeść przy czym jednocześnie realnie się odchudzać :)
Awatar użytkownika
jorti
Posty: 164
Rejestracja: 06 sie 2020, 15:55

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: jorti »

Myślę, że warto stosować dietę i pilnować treningów, na pewno to przyniesie jakieś efekty. A jeśli chodzi o różne suplementy, to także warto je mieć, dla mnie pomagają https://esterydy.pl/ stosuje je od jakiegoś czasu i widzę świetne efekty, dlatego też cieszę się, że kasa nie jest wyrzucona w błoto.
PaulinaŁ

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: PaulinaŁ »

Ja korzystam z cateringu dietetycznego. Początkowo miałam wątpliwości czy to faktycznie dobry wybór, ale teraz po dwóch miesiącach korzystania z takiego rozwiązania, uważam, że to super sposób na zdrowe zrzucenie zbędnych kilogramów. Zamawiam posiłki w fundacji Dietering - https://www.dietering.com/, znanej firmie, która działa zarówno w małych, jak i dużych miejscowościach. Można u nich wybrać rodzaj diety, jej kaloryczność, skorzystać z pomocy dietetyka. Dzięki temu dania są faktycznie dopasowane do moich potrzeb.
Miłeczka

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Miłeczka »

Wydaje mi sia ze najlepiej jest skorzystać z porady dietetyka. Moja kuzynka miała duży problem z osiągnięciem odpowiedniej wagi, ona mieszka w Toruniu i poszła do dietetyka w przychodni Nasz Lekarz, bardzo zadowolona, dietetyk dobrał jej odpowiednią dietę, do której musiała się zastosować i po dwóch miesiącach zaczęła widocznie tracić na wadze, ważne aby niczego nie przyspieszać. Tylko sukcesywnie dążyć do obranego celu.
aguś0443

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: aguś0443 »

Ja Wam polecam dietetyka online - https://pora-na-zdrowie.pl/ . Teraz wiele osób korzysta właśnie z takich porad dietetycznych online i nie ma w tym nic złego. Skoro są maile, czaty, wideorozmowy to czemu nie? Pan Kasia posiada naprawdę bardzo dużą wiedzę i pomogła już wielu pacjentom.

tarniki do drewna
Awatar użytkownika
Kamilla36
Posty: 439
Rejestracja: 21 mar 2019, 18:06
Kontakt:

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Kamilla36 »

Najłatwiej będzie Ci to osiągnąć z pomocą dietetyka, który rozpisze zbilansowaną dietę dopasowaną do Ciebie. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej konkretnych informacji, to sporo wyjaśni Ci artykuł: https://radomski24.pl/20210430399783/di ... skorzystac . Wypowiedzi Akopa Szostaka w tym temacie zawsze są ciekawe i konkretne, więc polecam :D
ginamó

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: ginamó »

Najrozsądniej udać się do dietetyka. Ogromnego wsparcia na tym polu udzielił mi https://centrumvitacare.pl/cennik/ . Zaczęło się od konsultacji dietetycznej, by następnie dobrać właściwe składniki i dietę pod moje zdrowie. Jestem mocno zachwycony właśnie tym wyborem.
Jagódka

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Jagódka »

Z mojego doświadczenia wynika, że na utratę centymetrów w obwodach nie ma nic lepszego niż lipolaser, mówię oczywiście o kosmetologii estetycznej, bo oprócz zabiegów ważny jest też sport i dobra dieta. Ja z lipolasera korzystałam we wrocławskim Studio Laser https://www.studiofigura-wroclawkrzyki.pl/kontakt U nich też chodziłam na fitness i oni ułożyli mi indywidualny program żywieniowy. Dzięki temu wszystkiemu razem mam wreszcie wymarzona sylwetkę i co najlepsze- od dawna nie mam efektu jo jo!
karuś889

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: karuś889 »

Witam,zalezy m,zeby schudnac po ciazy,jednak nie wiem jak. Muszę jednoczesnie zajmować się dzieckiem. Moja kolezanka powiedziała mi,że są wózki do biegania. Nigdy o tym nie słyszałam https://mamaija.pl/wozki-dzieciece/wozk ... gania.html Co o tym sądzicie? Proszę o wasze opinie.
adiśk

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: adiśk »

No jeśli chodzi o odchudzanie to warto przejść na dietę i ćwiczyć, bez tego raczej nie zrzucisz na wadze. Jeśli chodzi o dietę, to warto przed nią pójść na konsultacje dietetyczną, dla mnie wykonano ją w salonie https://estimedik.com/ i jestem z niej jak najbardziej zadowolona.
Wiśka

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Wiśka »

A co myślicie o wspieraniu się suplementami w czasie ketozy? Znalazłam taki poradnik: https://multiwitaminy.com.pl/odchudzani ... genicznej/ i zastanawiam się, czy nie warto spróbować. Bo dość opornie mi sama dieta idzie ;/
Marta08

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Marta08 »

Polecam oprócz ćwiczeń korzystać z bielizny wyszczuplającej, mnie osobiście podoba się bielizna ze sklepu internetowego orirose
http://orirose.pl/. Jest ona wygodna i bardzo praktyczna - wyszczupla i redukuje cellulit, już po 2 miesiącach od noszenia widzę różnicę w mojej sylwetce, bardzo polecam
ninoczkaś

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: ninoczkaś »

Czasem nadmierne podjadanie świadczy o głębszych zaburzeniach ożywiania, mających przyczynę np. w braku radzenia sobie z emocjami inaczej niż poprzez jedzenie . Na pewno warto pomyśleć wtedy o wizycie u psychodietetyka. Tu macie więcej na ten temat https://www.otopsychologia.pl/artykul/c ... najdziecie tu przydatne informacje i namiary na sprawdzonych specjalistów.
Tośkaa21

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Tośkaa21 »

Oczywiście, że tak! Przecież dzisiaj jest o tyle prosciej, że ogólnodostępne są już informacje na temat tego, w jaki sposób się odżywiać, by być zdrowym. Na stronie https://michalwrzosek.pl/dieta/wszystko ... wieniowej/ znajdziecie więcej wiadomości na temat piramidy żywieniowej. Warto tam zajrzeć i samemu się przekonać, jak powinnisćie zacząć się żywić.
Azalia32

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Azalia32 »

Powiem szczerze, że moim zdaniem catering dietetyczny może być faktycznie świetną opcją. Ciekawą ofertę w tym zakresie ma m.in. https://timcatering.pl . Mamy tutaj wiele diet do wyboru, dania są różnorodne i zawsze przygotowywanie ze świeżych produktów. Sama chyba skusze się na takie właśnie rozwiązanie, szczególnie, że dzięki niemy możemy oszczędzić masę czasu i energii, jakie musielibyśmy zainwestować w przygotowywanie domowych posiłków. Zdecydowanie jest to spore ułatwienie:)
Boosła

Re: skuteczne odchudzanie - jak to zrobić ?

Post autor: Boosła »

Faktycznie posiadanie ładnej i eleganckiej sylwetki to bardzo ważna kwestia, która pozytywnie wpływa na jakość życia. Polecam to studio modelowania sylwetki https://www.studiofiguragdyniapolnoc.pl/. Oferta jest szeroka i obejmuje kosmetyki, suplementy, fitness, zabiegi na ciało, zabiegi z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu. Dzięki odpowiedniej współpracy z pacjentem po prostu można zaproponować najlepsze i najwygodniejsze rozwiązania. Efekt będzie bardzo przyjemny, co najważniejsze też trwały
ODPOWIEDZ